Innehåller reklam för en av mina kurser
Hör du till dem som har en problematisk relation till din kosthållning?
Upplever du att det är svårt att avgöra när du är hungrig, mätt, sötsugen, törstig eller bara uttråkad?
Äter du när du är ledsen, stressad, orolig eller på annat sätt mår dåligt?
Är mat något som fungerar bra i perioder för att sen fallera och leda till ångest, stress eller dåligt samvete?
Då är min webkurs Kost och balans som gjord för dig!
Under 4 veckor jobbar vi med de mentala faktorerna kring kosten, både individuellt och i grupp. Jag har individuell kontakt med samtliga deltagare varje vecka via mail samt besvarar alla generella frågor i en gemensam Fb-grupp. Var och en får dessutom en filmad föreläsning samt ett mail med coachingfrågor varje vecka där fokus ligger på de mentala faktorerna kring mat och ätande.
Detta ingår
4 veckors coachning via mail, start 5 februari, individuell hjälp och stöd mot ditt mål med ett coachingmail i veckan där du skickar in en rapport över veckan utifrån ett antal frågeställningar som du får av mig. Fokus ligger på att skapa hållbara vanor, identifiera svagheter i din nuvarande vardagsrutin, hitta rutiner och ett upplägg som hjälper dig att bibehålla fokus och aktivt jobba mot ditt mål mm.
4 filmer via mail där jag berättar om olika ämnen. En film varje söndag.
Ämnena som behandlas kommer att vara
Kosttillskott- bra eller dåligt?
Protein- hur mycket, när och varför?
Viktnedgång- hur fungerar det i praktiken?
Kost för prestation
Sluten facebookgrupp endast för kursens medlemmar där ni dels stöttar varandra, hejar och peppar men också kan ställa alla frågor som uppstår längs vägen tex kring sötsug, hunger, måltidsplanering, kost före och efter träning eller annat som är av allmän karaktär. Personligare frågor som ni inte vill lyfta med hela gruppen ställer ni via ert veckomail till mig.
Kokbok "Fitnesscoachens funktionella"- ni som ännu inte har min kokbok kan ni i samband med kursen köpa denna till specialpris 150 kr, ord pris 179 kr. Har du redan köpt boken betalar du förstås för endast kursen.
Kostnad för webkursen 695 kr utan kokbok, 845 kr inkl kokbok. Start 5 feb
Anmälan
Görs via mail till kontakt@lifeatore.com
Berätta om dina mål och ditt utgångsläge dvs vikt, längd, ålder, träningsmängd och annat som kan vara relevant. Berätta även om din vardagskost, vad du äter, allergier, ovanor samt vad du önskar fokusera extra på under dessa fyra veckor.
Ange om du önskar köpa kokboken för 150 kr (ord pris 179 kr)
Anmälan är bindande. Begränsat antal deltagare, sista anmälningsdag 2 februari.
Varmt välkomna!
