Filmat träningspass- trisets med miniband och boll

I veckans träningspass får ni träna igenom hela kroppen på ett enkelt och effektivt sätt. Ni jobbar med egen kroppsvikt, ett miniband och en pilatesboll- that´s it! Passet är uppbyggt på trisets vilket innebär att du kör tre övningar i en följd innan du vilar, sen upprepar du hela serien tre varv totalt innan du går vidare till nästa triset. Totalt jobbar vi med nio olika övningar och får med både ben, rygg, axlar och mage. Jag förklarar allt om passet och tekniken i filmen, klicka och kör!